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MENTE IN SELLA 4

MENTE IN SELLA



Un supporto alla crescita dei giovani atleti? Focus sul mental training e sul laboratorio sperimentale della Sc Mazzano.

Quando un allenatore di una squadra ciclistica incontra una psicologa dello sport con la quale condivide il desiderio di accompagnare nella crescita i giovanissimi atleti, la collaborazione che ne deriva non può che sfociare in un progetto entusiasmante.

 

 

Il ciclismo, infatti, è uno “strumento” educativo molto efficace attraverso cui i giovani atleti – al di là dell’attività motoria e dell’apprendimento della tecnica e delle regole – possono anche accrescere e sviluppare le proprie abilità mentali ed umane.

Ad averlo capito molto bene è Domenico Fagoni (classe 1972), ex ciclista amatore e ad oggi vicepresidente del Team MTB Italia che dal 2013 veste anche il ruolo di allenatore della S.C. Mazzano, una società ciclistica bresciana di cui ad oggi fanno parte ben 27 bambini dai 6 ai 12 anni d’età. 

In un mondo, quello dello sport, in cui ancora oggi si nutre non poca diffidenza nei confronti della psicologia sportiva, Domenico da ex atleta coglie l’importanza di lavorare sulla MENTE fin da quando il ciclista è ancora un bambino ed è per questo che ha deciso di avvalersi della mia collaborazione di psicologa dello sport nell’allenamento dei suoi giovani atleti.

Fare mental training con dei piccoli atleti significa accompagnarli nella crescita (sia dal punto di vista sportivo ma soprattutto umano e valoriale) e per coinvolgerli in questo percorso non esiste migliore strumento del GIOCO!

Ma come si svolgono, nel concreto, le sedute di mental training con ciclisti così giovani?

I bambini, proprio come i grandi, hanno le loro paure, fanno fatica a gestire la tensione del pre-gara e spesso si sentono in balìa di emozioni che non riescono a comprendere; alcuni di loro faticano a mantenere la concentrazione, a gestire le pressioni esterne e le aspettative altrui, altri credono poco in se stessi e si demotivano facilmente.

 

Seduta di mental training

 

Per questo è fondamentale riservare agli atleti, fin da giovanissimi, uno spazio in cui abbiano la possibilità di riconoscere ed imparare ad affrontare le loro paure, uno spazio in cui attraverso il gioco possano esprimere ed elaborare le loro emozioni.

Nello specifico, il Mental training con i più piccoli consiste in giochi educativi (psico-giochi) creati ad hoc che, al di là dell’aspetto ludico evidente di queste attività, hanno per  obiettivo il creare degli spazi in cui i giovani abbiano la possibilità di esprimere il loro vissuto emotivo legato all’attività sportiva praticata.

Attraverso il disegno, per esempio, il bambino racconta la sua percezione delle gare, degli allenamenti, il rapporto con l’allenatore e – contemporaneamente – riconosce ed elabora le sue emozioni.

Con me i bambini dell’S.C. Mazzano, attraverso il racconto di fiabe e visualizzazioni mentali, hanno sperimentato la tecnica di rilassamento del Training Autogeno con lo scopo di imparare a trovare dentro di sé una condizione di calma e serenità che gli permetta di gestire anche i momenti di tensione come appunto gli istanti pre-gara.

Una volta a settimana, fra un allenamento e l’altro su pista, da mesi i giovani ciclisti dell’S.C. Mazzano partecipano con me a dei laboratori in cui protagonista è il GIOCO EDUCATVO perché a questa età è FONDAMENTALE per i bambini IMPARARE divertendosi.

 

Seduta di training autogeno

 

Insieme lavoriamo sulla concentrazione, sul potenziamento dell’auto efficacia, sulla consapevolezza dei punti di forza e creiamo dei momenti di confronto pre e post-gara, sedute dedicate all’alimentazione del ciclista e riflessioni a partire dalla visione di filmati e dall’ascolto della musica.

Attraverso il gioco i bambini imparano a conoscere il proprio corpo e prendono consapevolezza delle potenzialità della propria mente e, contemporaneamente, rafforzano quelle abilità mentali che saranno loro utili sia nello sport ma soprattutto nella vita.

Gli effetti positivi del Mental Training, a distanza di qualche mese, sono ben evidenti dall’allenatore e dai genitori: i bambini appaiono più sereni, più attenti e l’impegno profuso in allenamento e la grinta espressi in gara sono notevolmente migliorati.

Augurando ai giovani atleti dell’S.C. Mazzano un in bocca al lupo per le prossime gare della loro stagione agonistica mi auguro che sempre più società sportive ed allenatori diano l’adeguata importanza agli aspetti mentali nel supporto alla crescita del giovane atleta.

Per chi fosse interessato a saperne di più sulla mia attività può seguirmi sul sito www.claudiamaffi.it

 

Per chiedere consulenze od informazioni contattami all’indirizzo mail info@claudiamaffi.it

a cura di Claudia Maffi Dott.ssa Claudia Maffi (psicologa dello sport e mental trainer) Copyright © INBICI MAGAZINE

 

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