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PEDALARE AL FREDDO

PEDALARE AL FREDDO

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Quando arriva l’inverno molti ciclisti sono portati ad abbandonare la bici per dedicarsi ad un periodo di riposo o semplicemente paura di ammalarsi, il freddo, il buio che arriva presto, la pioggia ed il vento,

ma pedalare in inverno con moderazione è possibile e può dare anche molte soddisfazioni. Ovviamente bisogna dotarsi di alcuni accessori indispensabili per restare asciutti e mantenersi caldi.

 

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In particolare è fondamentale proteggere le estremità, mani e piedi, dal freddo. Per farlo si devono utilizzare capi d’abbigliamento specifici:

  • scarpe invernali idrorepellenti con rivestimento caldo all’interno
  • calze invernali in lana merino alte fino al ginocchio in caso di freddo intenso
  • guanti con rivestimento caldo ed idrorepellenti da abbinare o meno a sottoguanti in pile.
  • berretto antivento per la fronte e le orecchie.

Non dimentichiamo però tutto il resto del corpo. L’ideale è indossare capi elastici, traspiranti e caldi come una salopette a gamba lunga e dell’intimo termico. Molto importante è anche l’utilizzo di una giacca antivento traspirante e leggera. Prestate sempre molta attenzione alle articolazioni (collo, gomiti, ginocchia) che se esposte al freddo possono sviluppare tendiniti e dolori.

Oltre a proteggere il nostro corpo, bisogna pensare anche ad attrezzare la bicicletta con:

  • copertoni invernali con grip adeguati per terreni scivolosi o umidi.
  • parafanghi, per evitare che acqua e sporcizia vi finiscano sulla schiena.
  • luci ben visibili.

 

Volendo si può applicare alla bicicletta anche una patina di lucido, di polish o di silicone per evitare che acqua e fango aderiscano al telaio e lo rovinino.

Con questi piccoli accorgimenti andare in bicicletta d’inverno sarà un piacere. Inoltre, secondo la scienza pedalare per 1 ora a temperature prossime allo zero migliora e fortifica il sistema immunitario. Insomma il fisico si “tempra” diventando più resistente alle infezioni, sempre se ci si comporta come descritto sopra proteggendo il nostro organismo anche dopo l’attività fisica. In effetti è meglio rimandare la pulizia della bici e fare subito una doccia così da evitare di esporsi al freddo quando la nostra risposta immunitaria è più bassa.

 

 A cura di silvia baldi –cicloturismo.it Copyright © INBICI MAGAZINE

foto by Bettiniphoto

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